Deník N – rozumět lépe světu

Deník N

Špatně spíte? A jaká byla barva světla, které jste před spaním zhasli? Možná je problém právě v tom

Ilustrační foto: Daniel Jedzura, Adobe Stock
Ilustrační foto: Daniel Jedzura, Adobe Stock

Modrému světlu se v této době nedá vyhnout, září na nás z telefonů, televizí, počítačů, výbojek i pouličního osvětlení. Už jsme si na ně zvykli. O jeho vlivu na lidský organismus koluje spousta mýtů.

Ve spojení s modrým světlem se někdy uváděl například negativní vliv na sítnici. Vědecké poznatky tomu ale nenasvědčují. Na co ovšem modré světlo prokazatelný vliv má, je spánek. Se sníženou kvalitou spánku se pojí i zvýšené riziko rakoviny prsu a prostaty vlivem špatné produkce hormonů v těle.

Modré světlo má přímý vliv na cirkadiánní rytmus. Ten v těle funguje jako vnitřní hodiny. Tento biorytmus je nastaven na přibližně 24 hodin a říká tělu například to, kdy je čas jít spát. Má k tomu ale i své pomocníky, například melatonin.

Co na to melatonin?

Vliv modrého světla na tvorbu spánkového hormonu vysvětlil Zdeněk Kundrata ze spánkové laboratoře NK FN Brno. „Ve večerních hodinách, kdy je potřeba zvýšení hladiny melatoninu, navozujícího ospalost, je právě modré světlo faktor, který

Tento článek je exkluzivním obsahem pro předplatitele Deníku N.

Česko

V tomto okamžiku nejčtenější