Ne, ani pečivo nemusíte vyřadit. Expert vysvětluje, v čem jsou diety nebezpečné
Třetí část seriálu o hubnutí: Pokud to na začátku pokazíte, váha se vrátí zpět.
Jestliže se rozhodujete, zda vyzkoušet některou z diet, zamyslete se nad tím, zda ji dokážete držet dlouhodobě. „Pokud ne, ani ji nezkoušejte. Kdyby komerční diety skutečně fungovaly, neměli bychom na světě více než 800 milionů lidí s nadváhou a obezitou,“ varuje odborník na výživu a pohyb Michal Páleník.
Vysvětluje, proč je tak snadné propadnout dietám – při přísné dietě dochází k rychlému odvodnění těla. Méně vody v těle způsobuje výrazný úbytek hmotnosti již po několika dnech. Ale pozor, nejedná se o ztrátu tuků, jak si často myslíme. Jde především o vodu.
Podle Páleníka komerční diety fungují na principu jednoduchosti. „Je snadné říct, že stačí udělat jednu zásadní věc a problém se vyřeší.“
Diety jsou často založeny na drastickém snížení kalorického příjmu, při kterém člověk hubne nejrychleji. Odborník však varuje: „Když člověk dodržuje tak nízký kalorický příjem, zhubne, ale
