Deník N – rozumět lépe světu

Deník N

Správná výživa podpoří zdravé stárnutí

S příchodem zimních měsíců začíná obtížnější období v roce pro rizikové skupiny lidí, mezi něž patří zejména senioři. V 5. století před naším letopočtem Hippokrates prohlásil: „Nechť je strava tvojí medicínou a medicína tvojí stravou.“ Správná výživa zohledňuje potřebu pro jednotlivé věkové kategorie a svá pravidla má i v seniorském věku.

Výživa má především velký vliv na fyzickou i psychickou kondici. Polovina starých lidí přiznává, že nemá dobré stravovací návyky. Většina seniorů totiž nejčastěji jí to, na co má chuť nebo jedí monotónně.

Zásadní význam pro zdraví seniorů má výživa

S přibývajícím věkem klesá potřeba jídla, což je důsledek zpomalujícího se metabolismu a ubývající fyzické aktivity. Potřeba bílkovin se ve stáří naopak zvyšuje a pokud nastane nerovnováha mezi příjmem a potřebou bílkovin, vzniká riziko ztráty kosterního svalstva, jehož funkcí je umožnění aktivního pohybu a prodloužení nezávislosti – být aktivní součástí rodinného života, dojít si na nákup či na poštu, být schopen si uvařit, zvládnout osobní hygienu apod. Je velmi důležité dodržovat správnou a pestrou stravu, abychom předešli podvýživě, jinak řečeno malnutrici. Je to stav zhoršené výživy, kdy organismus nedostává takové množství nutrientů, které by naplnilo jeho potřebu. „Kvalitní a vyvážená strava je základ zdraví. Podvýživa nemusí znamenat jen nedostatek potravy, ale i nedostatek potřebných makro- a mikroživin (makro- a mikronutrientů). Pokud však tělo nedostává potřebné živiny, člověk není schopen žít život jako předtím, klesá jeho kvalita života,“ uvedla praktická lékařka
MUDr. Astrid Matějková.

Pomoci může klinická výživa

„Řešení podvýživy patří do rukou lékaře, který dokáže identifikovat příčinu a následně tak nastavit léčbu pacientovi na míru. To může zahrnovat úpravu stravovacích návyků a zařazení klinické výživy například ve formě nutričních nápojů,“ dodává MUDr. Matějková. Naštěstí dnešní moderní medicína nabízí řešení ve formě kompletní vyvážené tekuté stravy. Takovou formu stravy nazýváme klinickou výživou, například enterální výživa k popíjení (tzv. sipping). Nutriční nápoje obsahují vyvážený poměr bílkovin, cukrů, tuků, vitaminů, minerálních látek a stopových prvků.

Enterální výživa je k dostání pouze v lékárnách. Lze ji zakoupit na základě doporučení lékaře, případně vám ji při splnění určitých podmínek může předepsat lékař v nutriční ambulanci, případně geriatr.

Více informací najdete na webu www.vyzivasenioru.cz.

 

 

Pokud máte připomínku nebo jste našli chybu, napište na editori@denikn.cz.

Inzerce

V tomto okamžiku nejčtenější