Deník N

Měňte věci pomalu, ne radikálně. Tolik to nebolí a vydrží vám to déle, radí japonské učení kaizen

Pozvolné, až neznatelné kroky mají potenciál dovést člověka k velké změně, protože při nich lidé nemusejí vynakládat tolik energie na odpor ke změně, který přirozeně mají. Foto: Chris Lawton, Unsplash
Pozvolné, až neznatelné kroky mají potenciál dovést člověka k velké změně, protože při nich lidé nemusejí vynakládat tolik energie na odpor ke změně, který přirozeně mají. Foto: Chris Lawton, Unsplash

Je jedno, jestli chce člověk začít číst knihy, zhubnout, zbavit se závislosti nebo se třeba naučit cizí jazyk. Podle japonské filozofie kaizen, která proslula díky automobilce Toyota a má svoje zastánce i v Česku, má být jakákoli změna plynulá a po malých, kontinuálních krůčcích – třeba nesnažit se přestat hned kouřit, ale odepřít si zatím jen jednu cigaretu. Jedině tak se podle kaizen člověk může změnit trvale.

Za psycholožkou Lindou Maruščákovou přišel klient s tím, že by potřeboval pomoct se stresem v práci. Postupně si rozebrali jednotlivé části dne a zjistili, že muž do kanceláře už ráno přicházel ve stresu, a to proto, že měli se ženou rozdělené úlohy – zatímco ona dítě vyzvedávala ze školky, otec ho měl za úkol ráno vypravit a do školky dovést.

„Dceři jako většině dětí trvalo oblékání dlouho, musel ji pořád popohánět, proto si ani nestihl vypít kávu. Do školky pak šli cestou podél hlavní silnice, kde bylo ráno plno aut, což je samo o sobě stresující. Do práce pak dorazil vyřízený a nestíhal,“ popisuje psycholožka.

Navrhla mu změnit dvě malé věci –

Tento článek je exkluzivní obsah pro předplatitele Deníku N.

Rodina a vztahy

Česko, Hlavní

V tomto okamžiku nejčtenější