Obezita, demence i horší hojení ran. Jak vám škodí nedostatek spánku
Britská vláda chce své občany varovat, že dlouhodobý nedostatek spánku může mít vážné dopady na jejich zdraví. Na tom se dnes shodují výzkumníci, lékaři i biologové, přestože stále není zcela zmapované, v čem všem nám spánek pomáhá a co bez něj naopak nefunguje.
Dvaadvacetiletá Marie počátkem tohoto týdne prožila několik vzácných dnů – pokaždé se jí povedlo spát sedm hodin. To se této mladé ženě často nepovede.
Aby sama utáhla nájem v Praze, má Marie dvě práce a v peněžence malý rozpis toho, jak má mezi prodejnou nábytku v centru a vinárnou na Žižkově pendlovat. Velkou nevýhodou jejího systému je to, že jednu práci ne vždy dokáže ideálně sladit s tou druhou. Běžně se tak stane, že se z vinárny dostane domů v deset hodin večer a v sedm hodin ráno už musí fungovat v obchodě s nábytkem.
Když do tohoto režimu zahrne ještě schůzku s přítelem nebo posezení s kamarády u piva, moc času na spánek jí nezbývá. „Snažím se spát aspoň 4,5 hodiny denně, to se ještě dá. Když se hodně snažím, je standard šest hodin,“ vypráví mladá žena původem z Českých Budějovic.
Spát sedm hodin se jí v tomto režimu povede opravdu málokdy. Minimálně tolik hodin spánku chce ale obyvatelům doporučit britská vláda, na což před několika dny s odkazem na uniklé dokumenty z ministerstva zdravotnictví upozornil deník The Times.
„Doporučení pravděpodobně stanoví, že pravidelně spát méně než sedm hodin může většině lidí poškozovat zdraví,“ píše o dokumentu The Guardian s tím, že potřebná délka spánku se může měnit podle věku člověka.
Britské úřady mají pro svá doporučení dobré důvody. Dostatek spánku totiž nejen může zlepšit zdraví a životy lidí, ale ušetří i miliony za léčbu zdravotních problémů.
Jak spí pruhované rybičky
„S nedostatkem spánku se pojí zvýšené